카니보어 다이어트란

카니보어 (canivore) 다이어트는 오로지 육류와 동물성 식품만을 섭취하는 육식 동물이 하는 식단이다. 제로 탄수화물 고지방식이라고 하며 캐나다에서 유래한 것으로 알려졌는데 캐나다의 임상심리학자인 조던 피터슨의 딸이 100% 육식 다이어트를 하며 류머티즘성 관절염과 우울증 등의 문제를 개선 했다고 소개하며 캐나다를 넘어 미국 등으로 확산하였다. 키토식 다이어트와 같은 개념으로 보이지만 50~100g 정도의 탄수화물을 섭취하는 키토제닉 식단과 달리 카니보어 다이어트는 오로지 육류만 섭취하며 탄수화물을 배제 시킨다. 과일이나 채소, 곡류 또한 일절 섭취 하지 않고 정말 오로지 고기만 먹는 식단이다. 카니보어 식단이 체중감량에 도움이 되는 원리는 식단이 고단백, 고지방으로만 이루어져 포만감이 빨리 들고 오..

2024.08.04